Este eBook é um guia completo que oferece tudo o que você precisa saber para ajudar seu bebê a dormir melhor, com conteúdo organizado de forma prática e acessível, e estratégias específicas para a idade!

Parte 1: Necessidades de Sono

-Por que o sono é essencial para o desenvolvimento do bebê?

-Quantas horas de sono o bebê precisa e quantas sonecas são ideais?

-Entenda como o sono do bebê funciona.

-Quando o bebê dormirá a noite toda?

-Ruídos do sono e como interpretá-los.

-Como reconhecer os sinais de sono no bebê e ajustar as janelas de sono por idade.

Parte 2: O Ambiente Ideal para o Sono

-Como otimizar a luminosidade e minimizar estímulos externos.

-Benefícios do ruído branco para um sono mais tranquilo.

-Escolhendo o local e a temperatura ideais para o ambiente do bebê.

Parte 3: Rotina de Sono

-Qual o momento certo para começar uma rotina de sono?

-Como implementar um ritual do bom dia, de soneca e noturno.

-Higiene do sono: práticas essenciais para noites melhores.

-Qual é o horário ideal para o bebê dormir à noite?

Parte 4: Hábitos Saudáveis para o Sono

-Passos para pais exaustos implementarem mudanças eficazes.

-Promovendo mamadas efetivas e ajustando a alimentação para um sono melhor.

-Impacto da introdução alimentar no sono do bebê.

Parte 5: Autonomia de Sono

-Princípios básicos para incentivar a autonomia de sono.

-Ensinar o bebê a adormecer sem dependências.

-Passos práticos para ajudar o bebê a dormir no berço.

-O que fazer se o bebê não adormecer durante a prática?

Parte 6: Associações de Sono

-Estratégias e ferramentas exclusivas Priscila Motta.

-Como desfazer associações de sucção (peito, mamadeira, chupeta).

-Passo a passo para eliminar associações de balanço e presença.

-Guia para transição da cama compartilhada para o berço.

Parte 7: Fatores que Afetam o Sono

-Compreenda os saltos de desenvolvimento e habilidades esperadas.

-Identifique picos de crescimento e saiba como lidar.

-O que é esperado para as idades.